Kinder-Selbstverteidigung
Hier lernst du, wie gefährliche Situationen rechtzeitig erkannt und vermieden werden können – ganz spielerisch und altersgerecht. Erkennen, Ausweichen, Grenzen setzen, Selbstverteidigung – für all das erlernst du einfache und effektive Techniken, um dich im Notfall zu schützen. Mit gestärkter Fitness und ausgeprägtem Selbstbewusstsein, sowie Fähigkeiten der Verteidigung kannst du Angriffe abwehren, ohne jemandem ernsthaft wehzutun. Besonders wichtig ist uns, dass du auch die Werte der Kampfkunst verstehst: Respekt, Fairness und das Setzen von Grenzen. Ebenfalls erlernst du miteinander respektvoll umzugehen. Mit viel Spaß, Disziplin und Teamgeist wirst du somit sicherer, stärker und selbstbewusster – und das alles in einer sicheren Umgebung, die auf dich abgestimmt ist!
Selbstverteidigung
Werde selbstbewusst, lerne potenzielle Gefahrensituationen zu erkennen und gekonnt zu vermeiden. In unserem Mix aus Krav Maga und Pressure Point Combat vermitteln wir Gewaltsituationen gekonnt zu vermeiden und dich im Notfall effizient gegen Angreifer zu verteidigen! Bei dieser Art der Selbst-verteidigung lehren wir Angriffe mit Hebel-, Wurf- und Haltetechniken abzuwehren und die Kontrolle über den Angreifer zu gewinnen. Neben physischer Selbstverteidigung werden auch die Werte der traditionellen Kampfkunst, zu denen es gehört, Grenzen zu setzen und Respekt vor den Grenzen unserer Trainingspartner zu haben, gelehrt. Wir üben uns in Disziplin und Fairness und erzielen mit sportlichem Ehrgeiz Erfolge!
Kombatan Arnis
Lerne dich gegen Angriffe mit Schlag- und Stichwaffen zu verteidigen, deine Gegner zu entwaffnen und diese bei Notwendigkeit einzusetzen. Kombatan, auch unter Arnis, Escrima oder Kali bekannt, ist eine philippinische Kampfkunst die mit Waffen, aber ebenso effektiv waffenlos trainiert wird. Dabei bleiben die Bewegungsmuster fast immer gleich. Im Training trainiert man zuerst mit dem Stock (später mit Messer und Machete), bevor die Bewegungen dann waffenlos umgesetzt werden. Für diese Form der Selbstverteidigung ist es besonders interessant, dass die erlernten Bewegungen auch mit Alltagsgegenständen wie Taschenlampe, Kugelschreiber und Schlüssel anwendbar sind. Kombatan stellt keine übermäßigen Anforderungen an Kraft oder Beweglichkeit und ist somit ebenfalls etwas für jedermann.
Ju-Jutsu-Fitness
Ju-Jutsu-Fitness verbindet praxisnahe Selbstverteidigung mit funktionellem Ganzkörpertraining. Statt Showtechniken stehen hier realistische Bewegungen im Vordergrund, die Kraft, Stabilität und taktisches Verhalten schulen. Du lernst, in Stresssituationen ruhig zu bleiben, dich sicher zu bewegen und effektiv zu verteidigen – Fähigkeiten, die gerade für Feuerwehr- und Rettungskräfte wertvoll sind. Neben Schlag-, Hebel- und Haltetechniken wird Ausdauer, Rumpfstabilität und Beweglichkeit trainiert. Diese Kombination steigert nicht nur deine Fitness, sondern bereitet dich auch auf körperlich und mental anspruchsvolle Szenarien vor. Das Training ist so aufgebaut, dass Einsteiger wie Erfahrene profitieren: klare Abläufe, praxisnahe Szenarien, viel Teamgeist.
Fitness-Kickboxen
Fitness-Kickboxen ist nichts anderes als das Kickboxen ohne Gegner. Statt im Ring oder beim sogenannten Sparring gegeneinander anzutreten, beschränkt sich Fitness-Kickboxen hauptsächlich auf das Training der Schlag- und Tritttechniken. Gepaart mit Funktionstraining bringen wir deine Grundlagenausdauer und -Kraft gemeinsam auf ein neues Level! Sowohl Fitness-Anfänger als auch Fortgeschrittene bringt es konditionell und koordinativ nach vorne und die Mischung aus Ausdauer und explosiven Bewegungen beanspruchen Muskeln und Nerven gleichermaßen. Zusätzlich wird auch das Gleichgewicht und die Mobilität trainiert. Nahezu alle Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt: Lerne deinen Körper und dessen Fähigkeiten neu kennen und mach dich stark für den Alltag! Das perfekte Training für jung und alt, unabhängig vom Fitnesslevel!
Unsere Angebote für jedermann auf einen Blick
- Kinder- und Jugend Gewaltprävention
- Stärkung des Selbstvertrauen und -Bewusstseins durch gezielte Trainings für alle Altersgruppen
- Krav Maga, Pressure Point Combat und Stock-, sowie Messerabwehr und -Kampf
- Funktions-, Kardio- und Beweglichkeitstraining durch funktionale Fitnessübungen
- Vereins- und Schulkooperationen
- Gemeinschaftsevents (Deutsches Sportabzeichen, Lauf- und Sportveranstaltungen, gesellige Zusammenkünfte, etc.)
- und das alles in guter Gesellschaft, geschützter Atmosphäre und top ausgestatteter vereinseigener Sporthalle
